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中国人均预期寿命已提高一倍多,你为什么不能健康地活着?

时间:2017-3-8 14:35:46  作者:本站管理员  来源:国正康官网  浏览:101  评论:0
内容摘要:中国人均预期寿命,从1949年前的35岁提高到2015年的76.34岁,提高了一倍还多。而且,到2030年,还会继续增长,预期能达到79岁。与此极不协调的是,每年都有众多中青年白领精英过早离世。国人平均寿命正在逐年提高,你为什么不能健康地活着?睡 眠  按时睡觉真的做不到吗?请每...

 

中国人均预期寿命,从1949年前的35岁提高到2015年的76.34岁,提高了一倍还多。而且,到2030年,还会继续增长,预期能达到79岁。

与此极不协调的是,每年都有众多青年白领精英过早离世。国人平均寿命正在逐年提高,你为什么不能健康地活着? 


睡 眠

中国人均预期寿命已提高一倍多,你为什么不能健康地活着?

  按时睡觉真的做不到吗?请每天保证七八个小时的睡眠时间,哪怕因此少去一次医院,也足以比你熬夜所争取的时间要长。 


饮 食

中国人均预期寿命已提高一倍多,你为什么不能健康地活着?
  按时吃饭真的做不到吗?请保证每日三餐按时吃饭,哪怕因此少去一次医院,也足以比你不按时进餐,或者不进餐,引起疾病,治疗疾病,损失的时间要长。 


运 动

中国人均预期寿命已提高一倍多,你为什么不能健康地活着?
  规律运动真的做不到吗?人过了30岁以后,身体各项机能开始衰退。所以,请保证每天至少一小时的运动时间,它能让你远离癌症等难以治愈的疾病,为你每天延长两小时的预期寿命,你可以用这些时间做更多的事。 


戒 烟

中国人均预期寿命已提高一倍多,你为什么不能健康地活着?  戒烟真的无法做到吗?吸烟者与不吸烟者相比,平均寿命约减少10年。60、50、40或30岁时,戒烟可为你赢得约3、6、9或10年的预期寿命。 你的生命那么珍贵,为什么不能戒烟?


情 绪

中国人均预期寿命已提高一倍多,你为什么不能健康地活着?
  “百病皆生于气”,少生气,少生病,自然寿命就延长了,与珍贵的生命相比,还有什么不能化解呢?情绪控制很难吗?请从黑暗中走出来,面向阳光,面向光明。

 

  所有这一切,你不是做不到,而是你只看到了眼前的时间,忘记了关注整个生命的长度。

  习主席提出,建设健康中国要树立“大健康”理念,普及健康生活。你,活得够健康吗?

数据来源:

《“健康中国2030”规划纲要》,2016.10

《发展权:中国的理念、实践与贡献》白皮书,2016.12     

 (2017-03-06 万步网) ))


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